Blog di www.amdieta.com

Principi nutritivi della soia La soia è ricca di proteine di alta qualità, e rispetto ai legumi nostrani, presenta una ripartizione tra macronutrienti diversa, fino al 35% di proteine e al 18% di grassi, contro, rispettivamente, il 20% (proteine) e il 2% (grassi) di fagioli, ceci e lenticchie. Accanto all’apporto nutrizionale di alto valore, la [...]

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La bellezza non ha età e a quanto pare neanche il sex appeal. L’ultima novità in tema diete e alimentazione sono gli alimenti che migliorano la bellezza e aumentano il nostro fascino. Oltre alle costose creme per la pelle e ai vari trattamenti di bellezza, il cibo può fare la differenza, migliorando la vitalità di [...]

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Pare proprio di si. Le sono grande alleate nelle diete dimagranti. Con solo 27 calorie ogni cento grammi, colesterolo 0 mg, calcio 35 mg, fosforo 28 mg, vitamina C 54 mg, glucidi 5,3 gr, grassi 0,4 gr, proteine 0,9 gr, ferro 0,8 mg, acido ellagico e antiociani, la fragola è oltre che un delizioso frutto [...]

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Ragazzi, so che ora dopo pasqua avete fretta di buttare giù quelli chili di troppo acquisiti nei pranzi e abbuffate tipiche della pasqua. Pranzi abbondanti, dolci e cioccolato in eccesso, per circa una ingestione di 3.000 calorie/giorno. È davvero impossibile non mettere su qualche chilo, ma avete sentito ieri i consigli del nutrizionista nel TG? [...]

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La giornata di Pasqua, secondo la tradizione italiana, rappresenta per molte famiglie l’occasione di preparare ottimi pranzi con prodotti tipici. Primo tra tutti, ricordiamo l’agnello pasquale, facile da preparare, è ricco di proteine e con sua carne bianca e delicata è ideale anche per l’alimentazione dei più piccoli. Sulle tavole degli italiani non possono mancare [...]

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Scegliere la propria alimentazione non deve essere un’azione presa troppo alla leggera perché alcuni cibi possono mascherare pericoli per il proprio benessere. Il supermercato, infatti, è un grande distributore di alimenti spesso salutari ma a volte qualitativamente scadenti ed è proprio dietro ad alcune etichette di prodotti all’apparenza ‘benefici’ che si nascondono dei tranelli. Ecco [...]

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Per ottenere dimagrimenti duraturi, anche se non velocissimi, e mantenere il proprio peso costante nel tempo, più che ridurre momentaneamente le quantità di cibo dovremmo apportare delle sostituzioni, benefiche e definitive, alle nostre abitudini alimentari. è normale che negli anni acquisiamo abitudini e facciamo entrare nella quotidianità alimenti che alla lunga causano disturbi intestinali, squilibri [...]

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In vista delle festività natalizie, ti presento la grande novità per aiutarti a mantenere il tuo peso durante le feste e/o a dimagrire o in modo ancora più facile!!! Io stessa ho provato questa grande novità e per questo voglio consigliarla anche a te, ti posso dire in prima persona che è davvero una scelta [...]

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Mettiamocelo in testa una volta per tutte: la dieta ideale, quella capace di farci dimagrire mangiando però tutto quello che ci piace, quanto vogliamo e soprattutto quando ci pare, non esiste. O almeno, si può anche perdere peso a colpi di cibi che non sono proprio il massimo dal punto di vista nutrizionale, ma questo [...]

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Non servono regole severe o rinunce. È questione di abitudini! Un’ abitudine che sicuramente tutti dovrebbero imparare è bere più acqua, meglio se naturale. L’acqua non possiede calorie!!! Ne puoi bere quanta ne vuoi, e anzi una delle cose che aiutano a dimagrire è proprio l’acqua, bere almeno due litri di acqua al giorni ci [...]

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